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跑步基础术语表：配速、RPE、步频与训练黑话跑步基础术语表：配速、RPE、步频与训练黑话
把配速、速度、RPE、轻松跑、节奏跑、间歇、长距离、减量、步频、爬升、VO2max、乳酸阈、跑步经济性、GPX 与 GeoJSON 放在同一页，便于跨文章和工具阅读。
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配速、RPE、步频、爬升、VO2max、GPX 等基础概念的统一定义。术语是阅读入口，不替代具体来源和个体化建议。
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